День матері — це не лише привід для дітей сказати «дякую, мамо», а й слушна нагода нагадати самим мамам: дбаючи про сім’ю, не забувайте про себе. Мама, яка піклується про своє здоровʼя — це найкраща модель поведінки для дитини.
День матері — це не лише привід для дітей сказати «дякую, мамо», а й слушна нагода нагадати самим мамам: дбаючи про сім’ю, не забувайте про себе. Мама, яка піклується про своє здоровʼя — це найкраща модель поведінки для дитини.
У цей день Центр громадського здоров’я підготував поради, що варто робити не лише кожній мамі, а й усім жінкам для підтримки свого здоров’я:
У будь-якому віці:
Огляд у сімейного лікаря або терапевта — один раз на рік.
Огляд молочних залоз — щороку. Для скринінгу раку молочної залози — мамографія кожні 2 роки, починаючи з 50 років або з 40 років для жінок із груп ризику.
Рентгенографія органів грудної клітки щороку, якщо ви належите до груп ризику.
Тестування на гепатити B, С і ВІЛ, якщо жінка у групі ризику (був контакт із кров’ю чи біологічними рідинами; є часта зміна статевих партнерів, манікюр нестерильними інструментами тощо).
Огляд стоматолога — один або двічі на рік.
Огляд отоларинголога (ЛОР) — один раз на рік.
Огляд гінеколога — один раз на рік. Для діагностики раку шийки матки треба проходити ПАП- або ПЛР-тест жінкам віком від 30–35 років і до 55 років раз на 10 років; жінкам від 25 років, які живуть з ВІЛ/СНІД, — раз на п’ять років; жінкам віком 21–35 років, у яких виявлені фактори ризику або симптоми, — відразу.
Після 40 років:
Контроль тиску. Якщо є верхні межі норми, необхідно звернутися до лікаря для нормалізації показників і призначення лікування.
Електрокардіографія чи ехокардіографія покаже роботу вашого серця.
Вимірювання маси тіла та розрахунок індексу маси тіла — це дозволить побачити, чи немає надлишкової маси або ожиріння, адже це фактор ризику багатьох захворювань, серед яких серцево-судинні захворювання, цукровий діабет тощо.
Рівень холестерину.
Скринінг колоректального раку — тест калу на приховану кров або на фекальний імунохімічний тест (ФІТ) кожні 2 роки, починаючи з 50 років, якщо ви належите до групи ризику — щорічний скринінг. Якщо є покази (сімейний анамнез чи ваш особистий), потрібно проходити таке обстеження раніше.
Огляд офтальмолога — один раз на два роки (або частіше) для попередження або діагностування на ранній стадії наслідків поширених патологій зору.
УЗД щитоподібної залози, органів малого таза, молочних залоз з обстеженням регіонарних лімфатичних вузлів, черевної порожнини та нирок — один раз на два роки.
