Одеський обласний центр громадського здоров'я
Дуже часто людина може не відчувати виражених ознак гіпертензії. Єдиний спосіб перевірити, чи не є ваш артеріальний тиск вищим за норму — це виміряти його. Якщо апарат фіксує підвищений тиск, важливо проконсультуватися з лікарем щодо подальших дій та медкаментозної терапії — сучасні ліки дозволять скоригувати стан і уникнути ускладнень. А от до так званих «бабусиних» методів прибігати не слід. Вони можуть бути небезпечні:
Серед радянських препаратів, які застосовували проти високого тиску, найбільш популярним був… клофелін.
“Клофелін дійсно має здатність знижувати тиск, але є проблеми з приводу безпеки. Зокрема недотримання норм безпечного дозування та пов’язані з цим наслідки, як-от неврологічні ефекти”, — пояснює кардіологиня Ілона Бегларян.
Ще один препарат, який був популярний у ті часи — це фуросемід. “Фуросемід також впливає на артеріальний тиск, проте не напряму. Він є сечогінним засобом. Пацієнти часто приймали препарат понад норму, спостерігаючи за протинабряковим ефектом фуросеміду. Передозування препаратом призводить до критичного зниження рівня калію в крові — небезпечного передусім для серця.
Деякі з народних методів використовують з часів давнього середньовіччя. Наприклад, п’явки. При підвищеному тиску п’явки використовували з дуже простих і логічних міркувань: менше крові — нижчий тиск.
Інший специфічний метод — парити ноги. Як пояснюють лікарі, коли периферичні дрібні судини розширюються, артеріальний тиск тимчасово знижується. Але одна справа таким чином знімати набряк носа при ГРВІ, а інша — впливати на серйозні кардіологічні стани.
У деяких випадках ефективнішим за ліки з серйозними побічними ефектами чи п’явки може бути зміна стилю життя. Корекція раціону та підвищення фізичної активності можуть допомогти знизити тиск вже за декілька тижнів. Іноді може знадобитись і більше часу.
Що можна зробити вже зараз, щоб підтримати здоров’я судин і серця:
☛ спробуйте знизити споживання солі принаймні до 1 чайної ложки на день. І йдеться не лише про сіль, яку ви додаєте в їжу, але й про ту, яка міститься в готових продуктах. Наприклад, консервах, випічці тощо;
☛ харчуйтесь збалансовано, включіть до раціону більше фруктів та овочів;
☛ не нехтуйте фізичною активністю;
☛ порадьтесь із лікарем/кою щодо того, чи в нормі ваш індекс маси тіла;
☛ відмовтесь від куріння та алкоголю;
☛ спробуйте споживати менше кофеїну.
Текст підготовлений МОЗ України у співпраці з INSCIENCE в рамках проєкту «Бережи себе».
